[...] z górnego pomieszczenia..jakiś dziad tam kurde króliki chyba hodował). jeszcze raz(słaba jakość) przyczepka gotowa. ponad 4 godziny później. no i przyczepa. wszystko robiliśmy we 2(z sąsiadem). Jeszcze zostalo tylko równanie ścian i podłogi.Wylewanie podłogi, zbijanie tynku, ocieplanie, tynkowanie i zrobienie sufitu(którego [...]
[...] g białka 150 wegli 100 tłuszczy może coś źle robie nie wiem, proszę o poradę, nawet zmianę całego kształtu diety, nie mam więcej pomysłu jak ja urozmaicić i czy w ogóle wszystko jest dobrze poobliczane. Wielkości w diecie były układane pod to co mi powychodziło z obliczeń, wiec kreatywność mile widziana i za profesjonalną pomoc z góry [...]
swiezy1987 odp na moje pytanie oki ??? o co ci chodzi . jak człowiek sie sam nie usamodzielni to zycie przegrane . jak nie bedziesz miał własnego zdania taz . ogólnie zastanów sie szybko . chcesz koks to zastanów sie czy juz wszystko wykozystałeś np dieta ???
[...] chodzące białko się szwęda, nie mato jak świeża pierś z kóry" jak pisałeś o kupach królików które srały tam przez lata a sąsiad je zrzucał na dół (do ciebie) i zobaczyłem wielką brązową górę pod ścianą to padłem ,ale zaraz skojarzyłem z tymi tonami ziemi Daj fotki jak już wszystko zrobisz bo widze zapał jest więc może być ceikawie. pozdr.
[...] będą rosły to zapodam swój trening.Trenuje w warunkach domowych.Niedługo kupię drążek. Rozgrzewka(jazda na rowerze ew biegi i potem rozciąganie). ćwiczenia będą obwodowe (wszystko po kolei o ile dobrze rozumiem) ISERIA 1.Pąpki klasyczne szt.15 2.Podciąganie na drązku szt.8(chyba dam rade) 3.Wyciskanie baniaków z wodą na [...]
[...] pierwszy wjazd na silownie, przyznam szczerze, ze mi bylo trudno sie przelamac, wejsc i po prostu zaczac cwiczyc. A wy tu wmawiacie mu, ze chce miec szybki efekt... I te koksy. -_^ O wszystko pytaj pana kierownika, na pewno Ci pomoze, pokaze cwiczenia, powie co i jak na pierwsze kilka dni, zaufaj mu. A potem szukaj wiedzy na sfd. dasz rade :)
[...] plusie wyjde. Trenin udany bo musialem sie wyzyc Teraz pucha massacry o smaku kiwi - nie jest najlepszy ale w hierarhi wyzej niz limonka. Pobudzenie bylo ale z powodu, ze wszystko w srodku mi sie gotowalo i mialem zamiar rozniesc silownie, pompa minimalna - na nogach rzadko kiedy mam pompe, poprostu albo mam skatowane i ledwo laze albo czuje [...]
[...] nikomu nie zależy na tym, żeby kogokolwiek,czegokolwiek sensownie nauczyć( się bronić chociażby) ja bym troche bardziej to doprecyzował,mianowicie. -Są trenerzy którzy na wszystko leją--->od takich nalezy wiać gdzie pieprz rośnie. - są trenerzy którzy olewają gdy zobaczą że komuś topornie idzie nauka SW, a poświecają nieco więcej czasu tym [...]
nie no za rok matura i włąsnie tutaj zaczyna się problem bo pasuje zastanowić się czy zabrać się za naukę i starać się o jakieś studia, czy po***ać to wszystko i szukać życia poza krajem, bo w sumie kończąc studia mogę ***a mieć... a zmarnuję kilka lat...
i właśnie boje dupę o to co piszecie, że będę zapieprzał cały rok na to żeby się dostać na studia, a jak się dostanę to będzie przesrane i odpadnę, bo as do nauki że mnie marny, i nie wiem czy jest sens starać się czy może po***ać to wszystko ?
[...] ryż itd. Posiłek po treningu powinien zawierać węglowodany - podobnie jak śniadanie. To maja być dwa posiłki bogate w WW. Poczytaj jeszcze podwieszone posty, poświęć na to trochę czasu i wszystko powoli zacznie się rozjaśniać ;) W razie wątpliwości pytaj, a odpowiedź zostanie Ci udzielona. Pamiętaj, aby włożyć trochę wysiłku w to, co robisz ;)
[...] możesz zrobić grzbiety... reszta bez zmian czwartek zamiast wyciskania sztangi na suwicy zrób zwykły skos jeśli chodzi o dwugłowy i czwórgłowy to możesz zrobić wykroki, przysiad przodem, bądź też przysiad na mały ciężarze klęcząc (nie wiem jaka jest fachowa nazwa tego ćwiczenia) piątek chyba wszystko bez zmian, mam nadzieję , że masz łamaną....
[...] zmianach? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. Info znajdziecie w profilu. PS: To mój pierwszy art. ale siedze na tym forum juz dobre 2 miesiące i jak dotąd znajdywałem wszystko na czym mi zależało (w tym diete, FBW, itd.) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: rok/6-mcy [...]
Wszystko zalezy tylko od was! Jak beda chetni do pisanie prosze o info zaloze nowy temat z linkami do waszych blogow a potem najlepszy blog jakas nagrode dostanie
[...] lepiej nie to czy rozlozenie takie byloby dobre: pon wt sr- HIIT+a6w, czw pt sob- cwiczenia silowe, niedziela- wolne. Czy lepiej przeplatac dni z silowymi i HIITem? - Jak to wszystko rozlozyc? Czy mogloby byc: 7.30 pobodka. 8.00 jakies male zarcie (i co tu dac najlepiej) 8.30 HIIT 9.30 I sniadanie Jakos tu chcialbym wcisnac a6w, bo caly czas [...]
[...] pierwszego tloczenia. oleje loczone nazimno, smalece masla, nasiona orzechy. tluszczy unikamy okolotreningow. co do podzialu bialek na wolno i szybkowchlanialne(szybko jedz okolotreninowo) to pozukaj sobie wnecie generalnie podzial ryby szybko reszta wolniej ser najwolniej. czytaj...wszystko jest na SFd. nie wiesz czegos? wposz w wyszukiwarce.
[...] Europy w Austrii i Szwajcarii z Rosją. "Jesteśmy wszyscy poruszeni tą wiadomością. Wiemy jak bardzo Khalid i jego żona Sabia przeżywają tą tragedię, ale zrobimy wszystko, by w nas znaleźli oparcie" - można przeczytać w oświadczeniu wydanym przez Holenderską Federację Piłki Nożnej. Boulahrouz wystąpił do tej pory we wszystkich [...]
WIEK: 18 WAGA: 79/80 WZROST: 185 Staż 7 miesiecy Dieta: Jest Witam w pazdzierniku chcialbym zaczac swoja pierwsza suplemacje, ale juz teraz musze wszystko ustalic zeby zebrac kase. Wiec tak chcialbym zakupic Kreatyne Universala lub Vitala zielona Białko Ultra Whey Pro universala lub CFM WHEY PROTEIN ISOLATE vitala lub PRO LONGATUM biogenixa. [...]
Na pewno hit ćwierćfinałów. Jak na razie na Euro 2008 lepiej prezentowali się Hiszpanie, ale wiadomo, że oni czasem nie wytrzymują gdy przychodzi do gry o wszystko. Włosi odwrotnie, to drużyna turniejowa, która w fazie pucharowej jest niezwykle trudna do wyeliminowania. Historia też przemawia za Italią, jak dotąd jeszcze nigdy Włosi nie przegrali [...]
Moja przyszła siłka%-)
